La poderosa práctica de agradecer todos los días

Este texto de Marién Estrada, escrito el 7 de diciembre de 2024, explora el significado y los beneficios del Anjali Mudra en el yoga. Se centra en la conexión entre este gesto de manos y el agradecimiento, analizando su simbolismo y su aplicación en diferentes asanas.

Resumen:

• El Anjali Mudra, o gesto de manos juntas, es un símbolo de agradecimiento y reverencia en el yoga, derivado de la raíz sánscrita "anj" que significa respetar, reverenciar, honrar y bendecir.
• La práctica de este mudra armoniza los hemisferios cerebrales y conecta con el chakra del corazón, cultivando la humildad, la calma y la paz interior.

• Publicidad
• Representa la unidad entre lo masculino y lo femenino, lo físico y lo mental, y se considera una ofrenda de rendición ante el misterio de la existencia y de agradecimiento al Guru externo e interno.
• Se utiliza en diversas posturas de yoga, como la Tadasana Namaskarasana o Pranamasana (posición de la Montaña Namasté), Vrksasana (postura del Árbol), y Balasana (postura del Niño), potenciando la conciencia corporal y la conexión espiritual.
• El Anjali Mudra ayuda a centrarse, aporta calma, armonía y equilibrio, reduciendo el estrés y la ansiedad al calmar los nervios y los nadis (canales energéticos).
• En posturas como la del Árbol, el mudra ayuda a mantener el equilibrio y a profundizar en la práctica, activando el sistema nervioso parasimpático.
• En la postura del Niño, potencia la humildad y el agradecimiento, conectando al practicante con la abundancia que le rodea.
• El texto cita como fuentes de información a tummee.com, emeyoga.es y milenio.com.
• La ilustración del texto fue realizada por Juan Carlos Fleicer.

Conclusión:

• El Anjali Mudra es una práctica poderosa que trasciende la simple postura física, conectando al practicante con un sentido profundo de agradecimiento y conexión espiritual.
• Su aplicación en diferentes asanas del yoga amplifica sus beneficios terapéuticos y de bienestar.
• La práctica regular del Anjali Mudra puede contribuir a una mayor calma, equilibrio y paz interior.
• El texto destaca la importancia del agradecimiento como un elemento fundamental en la práctica del yoga y en la vida en general.