MicroARNs y ejercicio: el tratamiento silencioso que llevamos dentro

El texto escrito por Héctor Cabrera el 28 de Mayo del 2025 explora el potencial del ejercicio como una terapia genética natural, destacando el papel de los microARNs (miARNs) en la regulación de la expresión génica y su impacto en la salud cardiovascular. El autor propone acciones concretas para que México se convierta en un referente en medicina epigenética del ejercicio.

El ejercicio físico induce una orquesta de microARNs que protegen el corazón, mejoran el metabolismo hepático, reducen la inflamación en los vasos sanguíneos y fortalecen los músculos.

📝 Puntos clave

• El ejercicio activa microARNs (miARNs) que regulan la expresión de genes y mejoran la salud cardiovascular.
• Estudios recientes demuestran que el ejercicio induce una red de miARNs que protegen el corazón, mejoran el metabolismo hepático, reducen la inflamación y fortalecen los músculos.

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• Los miARNs pueden servir como biomarcadores clínicos para diseñar rutinas de ejercicio personalizadas.
• Cabrera propone tres acciones para impulsar la medicina epigenética del ejercicio en México:
  • Crear un Programa Nacional de Salud Epigenética Preventiva liderado por la SECIHTI para investigar la relación entre ejercicio, genética y salud pública.
  • Establecer un Biobanco Mexicano de microARNs del ejercicio en Oaxaca para diseñar intervenciones adaptadas a la población mexicana.
  • Formar talento híbrido en medicina del ejercicio y genómica funcional en instituciones como el Tecnológico Nacional de México/IT Oaxaca y la UABJO.

❓ Conclusiones FAQ

👎🏼 ¿Cuál es el aspecto más negativo que se puede inferir del texto?

La principal preocupación radica en la lentitud con la que las políticas públicas en México se adaptan a los avances científicos. A pesar del talento biomédico y la urgencia médica existente, el país sigue abordando la salud pública con esquemas del siglo pasado, lo que impide aprovechar el potencial de la medicina epigenética del ejercicio.

👍🏼 ¿Cuál es el aspecto más positivo que se puede inferir del texto?

El aspecto más positivo es el potencial transformador del ejercicio como una terapia genética natural y accesible. La identificación de los miARNs como mediadores clave entre el ejercicio y la salud abre nuevas vías para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, ofreciendo una alternativa a los medicamentos tradicionales y promoviendo un enfoque más holístico y personalizado de la salud.