Insomnio crónico y su tratamiento: 45% de adultos lo padecen

El texto, escrito por Rodolfo Galvez Estrada el 3 de Octubre del 2024, es un artículo informativo sobre el insomnio, un trastorno del sueño que afecta la calidad de vida de muchas personas. El texto describe las diferentes formas de insomnio, sus causas, síntomas y tratamientos.

Resumen

• El insomnio se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos, cansancio y somnolencia durante el día.
• El insomnio agudo es de corta duración, causado por estrés, enfermedad, conflictos familiares o laborales, viajes o guardias.

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• El insomnio crónico dura más de 3 semanas y es más común en mujeres, divorciados, desempleados, jubilados, enfermos, viudos y adultos mayores.
• Algunas causas del insomnio crónico incluyen estrés crónico, turnos variables de trabajo y sueño, consumo de cafeína, alcohol o medicamentos, mal estado de salud, depresión o ansiedad, ambiente de sueño inadecuado y hábitos de sueño poco saludables.
• Los síntomas del insomnio incluyen dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes, somnolencia diurna, cambios de humor, problemas de concentración, accidentes y errores.
• Los cuidados personales para combatir el insomnio incluyen ejercicios de relajación y respiración, evitar conflictos y estrés antes de dormir, cenar ligero, siestas cortas, evitar ciertos medicamentos y evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche.
• El tratamiento médico para el insomnio incluye establecer horarios regulares de sueño, uso temporal de antidepresivos o inductores del sueño, psicoterapia, modificación de hábitos de sueño y técnicas de relajación.
• El médico tratante realiza un interrogatorio e historia clínica para determinar las causas del insomnio.
• Los estudios para diagnosticar el insomnio incluyen la polisomnografía y la evaluación de la apnea del sueño.

Conclusión

El insomnio es un trastorno del sueño que puede tener un impacto significativo en la salud y la calidad de vida. Es importante buscar atención médica si se experimenta insomnio persistente para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado. El texto de Rodolfo Galvez Estrada proporciona información útil sobre el insomnio, sus causas, síntomas y tratamientos, y puede servir como guía para las personas que buscan información sobre este trastorno.